Spotkanie z jogą: Podaruj sobie prezent, bądź „present”

Praktyka obecności. Praktyka jogi.

3 grudnia w przyjemnej kobiecej grupie podczas spotkania z jogą praktykowałyśmy obecność w ciele.

Inspiracją do tematu zajęć była zabawa słowem prezent, w którym gdy zmienimy z na s, daje „present”, co w j.angielskim oznacza zarówno prezent jak i obecność 🙂 W ten rozluźniający i otwierający sposób kontaktowałyśmy się z naszym oddechem i ciałem podczas różnorodnych ćwiczeń uważności na oddechu i zadaniach ruchowych, które w jodze nazywają się asanami i vinyasami. Asany to pozycje, które utrzymujemy przez dłuższy czas, a vinyasy to bardziej płynne przejścia od jednej pozycji do drugiej. Ponadto przestrzeń z wdzięcznością obdarowała nas kilkoma spontanicznymi momentami, nawet nieco tanecznymi 🙂

Morał z zajęć jest taki, że im bardziej jesteś obecny tym bardziej jesteś zrelaksowany.

namaste (znaczy cześć) i do zobaczenia 7 stycznia 2025 r.

Tematem kolejnych zajęć będzie: Intencja.